XXXX年XX月XX日，东方体育日报公布了海港队球员蒋光太伤病的恢复进度。这位国脚在最近的比赛中遭遇了肌肉拉伤的困扰，情况不容乐观。

据报道，蒋光太在比赛中对阵沙特时受伤，随后并未参加上个月的国足主场与澳大利亚队的比赛，而是直接返回了上海接受治疗。在受伤后的第一个星期，他只能在健身房进行一些上肢力量的训练，以减轻身体负担并帮助肌肉恢复。

尽管现在已经能够穿上球鞋进行初步的结合球训练，但海港队依然对他的伤势持谨慎态度。他们希望给予蒋光太更多的时间来恢复，以避免因过早复出而导致的再次受伤。这一决策的背后有两方面的考虑：一方面是出于对球员身体的保护，避免因急于复出而造成更大的伤害；另一方面则是考虑到蒋光太需要系统性的恢复时间，这也是他在上赛季结束后一直未能完全康复的原因。

近年来，蒋光太虽然保持着不错的出勤率，但也不可避免地会遭遇一些小伤小病。对于像他这样体重大、肌肉力量和爆发力出色的球员来说，身体的疲劳程度对伤病风险和竞技表现的影响尤为明显。因此，海港队对他的恢复过程非常重视，今年更是安排了系统的恢复训练。

不过，由于需要经历一段时间的恢复，蒋光太并未参与海港的海外热身赛。这也表明了他的冬训并未达到预期的效果，需要进一步的努力和系统性的恢复训练。目前，海港队和教练组仍在密切关注蒋光太的恢复情况，并将在本月内根据其身体状况安排是否跟队参与对抗合练。

总的来说，蒋光太的伤病恢复情况仍需时日观察，海港队也将继续为他提供全方位的支持和帮助，以期他能够尽快回归赛场。